子育て>子供の思春期とダイエットの関係と対応

小学校の高学年からちょっぴりおませな女の子や、おしゃれやフアッションに興味のある女の子は自分の体型が気になり始めたりします。
体型も太目でないのに、最近、太るのを気にして、あまり食事をとりません。と言うお子さんのお話を聞きます。

それは、人気タレントにあこがれ、きれいになりたいという願いをもつのは思春期の始まりです。
また、思春期は、心と身体がアンバランスな時期なので、友達の言葉に影響を受けやすいものです。
そういうときは、「お母さんも、あなたぐらいのときにはもっとやせたいと思ったものよ。ダイエットにチャレンジしたこともあったわ。でも、かぜをよくひくようになってしまい、失敗に終わったわ。」と言って、健康について考えさせるのが良いと思います。

どうしても子供がダイエットをしたいようなら「お母さんも、最近太り気味だから、○○ちゃんと一緒にチャレンジしようかしら。」と言って、親子で正しいダイエット法を学んでみるのも良いでしょう。 健康には三度の食事が何よりも大切であることに気づかせましょう。
特に朝食は必ずとることです。
朝食をとらないと、体温も血圧も活動に十分な状態になりません。 脳 のはたらきも快調になりません。
そのため勉強やスポーツに力が入らないだけでなく、逆に太ってしまうこともあります。

休日には、お子さんとクッキングをしてみるのも楽しいですね。料理をしながらのお悩み相談などに発展したり、今までに話せなかったことも自然に話せたり、お子さんのよき理解者となることをおすすめします。

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